黑芝麻对于大家来说并不陌生，对于脱发掉发、早生白发一族来说，黑芝麻更是家中常备的养生食物，因为黑芝麻中含有补充人体头发毛囊内黑色素的微量元素，所以经常食用有利于头发健康。
黑芝麻的营养价值很高，在中医上来说，黑芝麻具有药食两用的作用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。
吃黑芝麻的好处！
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控制血压
引起人体血压高的方面有很多，而我们在日常生活中的高盐饮食是引起血压高的很重要原因之一。食盐里的钠含量是很高的，为了让血压下降，我们应该要食用高钾食物促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富，钾钠含量的比例约为40:1，经常食用能帮助身体排出多余的钠元素，能有效预防或缓解高血压。
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滋养润肤
黑芝麻含有丰富的天然维生素E和亚油酸，维生素E具有抗氧化的作用，可延缓细胞衰老，而黑芝麻的不饱和脂肪酸中亚油酸比重高，亚油酸能润肤美肌、清除血管胆固醇、加速身体的陈积组织代谢，所以常吃黑芝麻能够使皮肤软嫩光滑，延缓皮肤衰老。-03-
润肠通便
黑芝麻富含的脂肪和纤维素比较多，能够促进肠胃蠕动，在一定程度上能够改善便秘的症状。
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补充钙量
说到补钙，很多人会想到牛奶和鸡蛋，但是据研究表明，黑芝麻的钙含量是牛奶的四倍，由此可见，黑芝麻补钙效果远高于牛奶。
每百克黑芝麻中含钙接近毫克，而每百克牛奶中钙含量才毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
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黑发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。
研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
虽然黑芝麻有很多养生功效，但是吃的多了会导致内分泌紊乱、头皮出油、毛皮脱落，所以要控制食用量，每天食用半勺为宜，不宜过多。
除此之外，一般人群均可食用黑芝麻，但上火体质的人不适合食用过多的黑芝麻，熟的黑芝麻容性燥热，容易诱发上火体质的人的火气；肠胃不好的人，也不宜多食用黑芝麻，否则容易加重腹泻或者引起慢性肠炎。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
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