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明天就是一年一度的中秋节与国庆节了！今年的过节气氛较往年更加高涨，中秋“撞上”国庆，在每家每户庆团圆的同时也在共同庆祝祖国的生日，正可谓是喜上加喜。
可是话又说回来，难得迎来8天的小长假，不出去转转领略下祖国的大好河山怎么行？在此，便为血液病患者们整理出一份小长假最全注意事项攻略，快来收藏吧~
饮食篇
①细嚼慢咽：血液病患者大多胃肠道虚弱，食物吃得太快，口腔咀嚼不够，会使消化液分泌不足，易造成消化不良。
②定时定量：小长假一到，人们往往会“放任自流”，作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担，久而久之会导致胃肠道疾病的发生。
③早餐不可省：有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
④睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
⑤餐后适当休息：饭后避免立刻工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
⑥充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
⑦宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内*害物质的排泄过程。
出行篇
①血液病患者或是家属出行前先要了解近几日的天气情况，根据天气合理增减衣物或准备好换洗、御寒的衣物，记得佩戴好口罩。
②存在过敏反应的患者，海鲜、坚果类等易过敏的食物要做到忌口。多食用些新鲜蔬菜水果以及维生素含量高的食物，可以起到提高自身免疫力的作用。
③车子里空间密闭，易滋生尘螨或霉菌，开车前先把所有车窗摇下，通风10分钟再上车，可减少尘螨及霉菌，以免发生细菌传染。
④注意居住旅馆的环境，建议自己携带防螨被套及枕头套，若房间较闷可先把窗户打开，让房间通风约1个小时，再让患者进入。
⑤作为家属，出游前先询问患者的主治医生，了解患者的病情是否控制良好、是否适合出游，并备妥发病时的紧急备用药物。
中秋与国庆“相遇”实属不易，望血液病患者们可以好好享受假期，祝大家双节快乐！
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