省钱！
不吃新鲜的水果蔬菜
老人上街买菜，经常是看见哪个便宜，就买哪个，这是不行的。研究发现，若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，抗癌物质的损失率可达75%，还会产生一些对健康不利的物质。
此外，打折的水果蔬菜许多都伴随着腐烂的问题，霉菌是一级致癌物，布满了整个食物中，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。
便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。正确做法：①去菜市场时，尽量买当天宰的肉，鱼尽量要现场剖的，瓜果要当天摘的，这样营养成分才是最佳的。②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，这种也尽量少买。2省电！
做饭时不开抽油烟机
有些烹饪习惯，比如用大量食用油进行大火爆炒，有些爸妈为了省电，又舍不得用抽油烟机……每天吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？“医院胸外科主任医师庄翔曾在接受采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”庄医生这个比喻让人不寒而栗。正确做法：①炒菜时一定要开启抽油烟机。②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。3省油！
食用油放很久也舍不得扔
大多数人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其！实！不！然！天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一颗不定时炸弹。据专家介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉素去掉。
正确做法：①大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。②最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。4省菜！
桌上总有一盘隔夜菜
老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。医院临床营养科营养医师宋怡曾在接受采访时介绍：蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。
偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。
正确做法：①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的。②但这些种类的隔夜菜最好扔掉！比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。隔夜菜，最好直接扔掉。5省力！
有些癌是懒出来的
说完了我们的上一辈，然后再来审视一下自己的问题：好像每天除了工作久坐就是睡觉了……长期这样，患癌风险真的会增加！最近《英国医学杂志》一项研究指出，连刷碗都能延寿！这项迄今为止用器械设备评估的最大规模研究表明，只要运动就能延寿，每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关！正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。6省事！
懒得体检，错过癌症最早发现期
懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。正确做法：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。你身边有特别“省”的人吗？一定要转发告诉他！本文综合自：①成都商报四川名医（scmingyi）②年天津卫视《食鉴出真知》③-12-24健康时报《懒出来的癌症》④科普中国（Science_China）等编辑：王兴必建议您花3~5秒钟存一下!10人9不知的秘密,太重要了!
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