导语：我国抽烟人数不断上升，烟民人群数量已高达3.2亿。吸烟对人体有极大的危害，不仅危及自己的健康，还会伤及家人。长期吸烟会损伤肺部，肺功能下降，无法进行过滤和分解作用，引发癌症病变。
面对人们的需求，香烟的种类越来越多，但吸烟对人体的伤害越来越明显。有部分人开始主动戒烟，但大都半途而废。想要使自己身体健康，一定要及时远离香烟，这几种香烟已被列入黑名单，能不抽就不抽。
这5种香烟已被列入“黑名单”中，多数人还不知道，不妨对照自查
1、发霉香烟
香烟的消耗量极大，如今也出现了供不应求的现象，因此消费者会进行大量购买，囤积在家中。但由于香烟的储存环境不当，会滋生大量霉菌。
香烟表面出现霉点，这就是我们常听说的黄曲霉毒素，它已被世界卫生组织列为致癌物，具有较强的致癌性，误食后会危及生命，长此以往加重器官负担，引起肝脏衰竭。
2、茶烟
这种香烟比较特殊，它的主要材料是茶叶，不少老年人对这种香烟十分钟爱，认为茶叶不会给身体带来影响，甚至认为这种茶叶香烟会带来一定的保健作用。
这种想法是错误的，会使更多的有害物质吸附在肺部，茶叶经过高温燃烧后会出现大量粉尘，囤积在呼吸道内，长此以往会引发癌症。
3、电子烟
近几年来，电子烟备受人们的喜爱，特别是现在的年轻人，吸食电子烟已成为潮流，它的口味众多，味道清淡，因此很多人认为它的危害极小。
虽然电子烟的口感较好，但它给人体带来的危害也相对较大。其中的有害物质会使人产生依赖感，电池在加热时会释放铅元素，过量食用会使烟民出现重金属中毒。价格昂贵的同时还会加剧身体的伤害。
4、软包香烟
现在市面上的香烟种类繁多，价格不一，出现软包和硬包烟之分。
两者的外包装相差较大，包装更加豪华精美，比较适合成功人士购买。不少女性和新手会进行选购。
5、爆珠香烟
这是近几年来刚开始流行的一种香烟，在过滤嘴处会有一个小爆珠，爆珠膨胀的瞬间会出现响声。
不建议大家稀释这种香烟，爆珠破裂后出现的香味会刺激大脑神经，长时间吸食会刺激大脑，出现记忆力衰退等症状，容易引发脑癌。
如何降低吸烟的危害？
1、重视体检
经常抽烟的人可以定期进行体检，保持良好的生活习惯，在专业人士的指导下进行戒烟或预防疾病措施，避免加重器官的损伤。定期体检能够有效观察身体病变，及时做好治疗。
2、多喝水，常吃清肺润肺的食物
香烟中含有大量的有害物质，长期吸烟的人群，肺部囤积大量毒素。同时身体内的水分也会大量流失，影响新陈代谢和血液循环，多喝水能够得到很好的改善。可以常吃萝卜、银耳等蔬菜，补充维生素的同时还能清肺润肺。
结语：大家还知道哪些蔬菜对人体有很好的帮助吗？一起讨论吧。