又恨又怕的糖足
大家好，今天我们来讲讲，糖友如何远离糖尿病足。
每一位糖友都对糖尿病足既恨又怕，不仅是因为糖足带来的痛苦症状，更重要的是糖足很难治好，“高发病率、高致残率、高治疗费”，很多人将会面临着截肢的危险，严重影响着糖友的健康和生活质量。
预防是关键
糖足目前尚无特效治疗方法，因此，预防糖足的发生远比治疗糖足更为迫切和重要。我们说，预防糖足要从得糖尿病的那一天开始。因为它发生的主要危险因素有内因也有外因，内因如血管病变、神经病变、年龄、性别等，外因如感染、创伤等，所以，预防糖足，就得从内因和外因两处着手，而无论是内因还是外因，他们对糖足的影响从开始得糖尿病时就已经开始了！
远离糖足，先要选好鞋袜
糖友要想远离糖尿病足，要注意以下几个方面：
一、控制血糖
严格控制血糖是防治糖尿病足非常关键的一步，其可防止和延缓糖尿病并发症的发生和发展。有研究表明：空腹血糖控制在8.3mmol/L以下则很少发生糖尿病性神经病变及下肢血管病变。
二、足部日常检查
糖友应养成自查足部的习惯，有助于及时发现潜在的问题。检查的内容包括：皮肤有无干燥、皲裂、鸡眼、老茧、肿胀、溃疡、感染、霉菌感染及皮肤温度、颜色、趾甲有无异常等。如果出现上述改变，应该及时就医。检查时需要注意：有良好的光线、如果眼睛不好，戴上眼镜、看不清楚的地方使用镜子或请人帮忙。
三、科学选择鞋袜
糖友选择一双合适的鞋可以减少糖尿病足的发生，在选鞋时注意“六选”“三忌”。
六选：
（1）选择有良好弹性和透气性的鞋子；
(2)选择鞋帮柔软，较轻的鞋子；
（3）选择鞋面有良好的弯曲性能，后帮略高的鞋子；
（4）选择前尖较宽的鞋子，足趾与鞋的前缘应有15-20毫米的间距；
（5）选择的鞋子鞋底不宜太厚，一般5毫米以内；
（6）选好鞋垫，鞋底内垫应该呈舟状；
三忌：
一忌穿已经破损或走形的鞋子；
二忌穿前尖狭窄的鞋子；
三忌穿懒汉鞋和不带扣子的鞋子、高跟鞋等，因为这类鞋子一般较紧，不利于足部血液循环。
袜子要透气
另外，袜子的选择要选择吸水性好、透气性好、柔软的纯棉袜子；袜子不宜太小，也不能太大；袜子的上口不宜太紧，否则会影响脚的血液循环；袜子的内部接缝不能太粗糙，否则会对脚造成伤害；颜色宜选白色，以免脚部皮肤损伤有脓、血性分泌物渗出时及早发现。特别提醒大家：袜子应该做到每天更换。
四、足部护理不可少
1、每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤感染。
2、每晚用37℃左右的温水洗脚15分钟，不用碱性肥皂，不用热水烫脚。洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，可轻柔的按摩，以保持脚部的清洁与血液流通，避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡，以免造成烫伤。足部皮肤干燥者，洗脚后应涂抹质地温和的润肤露，并轻柔的按摩皮肤。
3、洗脚后及时修剪趾甲，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成甲沟感染。
4、日常生活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，不要赤脚走路，不要做爬山、跑步等剧烈运动以免造成意外伤害。
5、发现任何小伤口或表医院就诊，切不可自行处理。
五、定期复查要坚持
糖友们一般3-6医院进行一次较全面的检查，其中包括：糖化血红蛋白、肝肾功能、血、尿常规、血脂、尿微量白蛋白测定、心电图、神经电生理检查，下肢血管超声等。以便随时掌握病情变化，预防各类并发症的发生发展。
别让无知害了自己
糖尿病足并不可怕，可怕的是对病情的放任与无知。只要糖友在血糖控制良好的基础上，做到足部勤检查，平时巧护理，定期复查，就能避免糖尿病足的发生发展，为优质健康的生活创造条件。