抗衰老日程表
人体衰老的时间也早于人们的预料，请参看如下日程表。
大脑神经细胞
25岁后以每年1％的速度递减。
60岁时较20岁时减少20％。
眼的屈光能力
从青少年阶段起，逐渐减弱。
45岁起晶状体会逐渐变硬，失去原有弹性。
心脏的输出量
25岁后以每年1％的速度递减。
65岁时与25岁比减少40％。
肺活量
25岁后以0.6％的速度递减。
80岁时只相当于30岁时的60％。
血管
儿童期个别人的动脉内膜上就有粥样斑块沉积。
皮肤
20岁开始额部便出现皱纹。
30岁起皱纹变深增多，有人开始出现鱼尾纹，在双眼角呈扇形放射。色素开始沉着。
40岁后皮肤弹力纤维减退，下眼睑逐渐出现眼袋。
骨骼和肌肉
25岁以后开始退化，骨钙排出增多，吸收降低，脊柱各椎间盘缓慢萎缩变扁。
50岁后骨质增生和骨质疏松现象开始出现，肌肉的力量大不如前。
多种激素下降
特别是性激素分泌下降使更年期症状出现，体形变化、肥胖、动脉硬化造成心脑血管病变。
60岁后头发变白、牙齿脱落、各种慢性病出现。
点评：对一个30岁以上的女性来说，应该充分了解自己，捕捉衰老将至的蛛丝马迹，并留意有哪些因素会使衰老的步伐加快。