#健康有知识#
导语：吸烟有害健康，这是老少皆知的一件事情。据统计：我国吸烟人数已达3.5亿，之所以会有越来越多的年轻人加入到吸烟大军中，最开始或许是出于好奇心作祟，经常听别人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自体验其中的滋味，因此逐渐沦陷于香烟的诱惑中无法自拔。
随着吸烟数量的不断增长，身体素质会变得越来越差，有这样几种香烟或已被列入黑名单，各位老烟民，不妨自查下看看有你在吸的吗？
5种香烟或许被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民不妨自查下
第1种：雪茄香烟
雪茄是一种烟草制品，由干燥及经过发酵的烟草卷制而成，吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄，产生烟雾。
其一支雪茄所含有的烟焦油成分比一般纸烟多几倍到十几倍。虽然大部分雪茄烟烟民不吸进烟尘，但烟焦油依然会根据口腔内膜进入体内，即便每日只吸一支雪茄烟，也会烟焦油成瘾。
第2种：没有滤嘴的烟
有一些老烟民由于资金等问题，会自行去集市购买烟草和烟丝，用报纸卷制成香烟来吸，这类香烟的后劲儿大，吸一支相当于普通香烟五支。
由于这类香烟没有过滤嘴的过滤，点燃后香烟中的有害物质会全部进入人体中，威胁身体健康，加重肺部的负担，医生在此呼吁广大烟民：吸烟最好要找正规厂家生产有滤嘴过滤的香烟，不要拿自己的生命开玩笑。
第3种：发霉受潮的香烟
发霉的烟也是不能抽的，因为发霉是由霉菌所引起的，霉菌种类很多，其代谢产物也有很多种，至今已知的霉菌毒素就有种左右。最常见的侵染烟丝的霉菌为根霉茵、毛霉茵、曲霉茵等。
这些霉菌侵染烟丝和繁殖产毒与烟丝中的水分及外界的温度、湿度有密切关系。一般来说，25-30℃的温度，80%-90%的相对湿度，都是霉菌繁殖产毒的适宜条件。
不同的霉菌侵染的烟丝也有所不同，当烟丝被霉菌侵染后，由于霉菌大量繁殖，分泌代谢产物，使得烟丝霉变。抽了这样霉变的香烟，很容易引起咽喉，肺部的疾病，更严重的还会引起肺部或咽喉的癌病。
第4种：爆珠烟
爆珠烟是近几年十分流行的一种烟，尤其是非常受很多女性吸烟者的喜爱。爆珠香烟会出现批发的爆炸声，所以被称为爆珠烟，它的危害同样也是巨大的。
因为在制作过程中往往会加入大量的色素和香精，所以会损害到人体的神经系统，对脑细胞和脑梗产生严重的损伤。
第5种：电子烟
随着科技的不断发展，人们生活中很多的小事都已经被电子产品代替了，就连香烟也已经转变成了电子烟。
有部分人认为这是香烟更新迭代的结果，然而却并不知道电子烟是将香烟的有害物质雾化成气体了，人体会直接将这些有害气体吸入肺中，所以电子烟对人体的伤害比普通烟更大。
戒不掉烟的人该如何保养肺部？
1、早晨起来后不要吸烟
日常有不少人习惯醒来后先吸烟，认为这样提神。但是空腹状态下吸烟会使得有害物质刺激支气管，从而引起慢性支气管炎。
早晨起床后应打开窗户通风，选择空气清新的地方做扩胸运动和深呼吸。
2、上厕所时不要吸烟
上厕所吸烟这是很多烟民的一种习惯，但是这对于人体健康是非常不利的。
厕所里面有很多的细菌，在厕所抽烟的时候这些细菌可能就进入嘴巴里面了，而且抽烟会让人忘记上厕所的时间，上厕所的时间很长，容易患上一些肠道疾病。
3、饭后不要抽烟
饭后一根烟，快活似神仙，这是很多老烟民会说的一句话，但其实这等于是给你的健康埋下了一个严重的隐患。
饭后抽烟会让香烟中的有害物质更快的进入我们的身体，从而会给身体带来严重的伤害不说，还会影响身体本身的食物消化和吸收。
有相关的调查研究显示，饭后一个烟对人体的负面影响，远比平时抽十根烟还要大，因此饭后最好别抽烟，实在想抽最好在半个小时以后再抽。
温馨提醒：戒烟的最佳年龄是三十五岁。也就是说，在三十五岁之前戒烟，被损害的呼吸系统与免疫系统会渐渐好转，减少大约95%因吸烟带来的伤害，最终恢复成为正常的身体器官。