导语：葡萄是很多人喜爱的水果，当葡萄收获时，有些人会用葡萄酿酒，其实吃葡萄的方法有很多种，每种方法都可以品尝到葡萄的独特风味，葡萄含有很多营养成分，这种水果存放时间短，不注意很容易腐烂。
葡萄干的发明非常伟大，用一些特殊的工艺将葡萄晒干，既能保留葡萄丰富的营养，又比单独吃葡萄有另一番风味，有些人养生观念很强，会通过吃葡萄干来调理身体，比如晚上睡觉前，有的人会用热水泡脚，有的人会吃葡萄干，葡萄干可以调理身体。
葡萄干含有哪些营养成分？
1、葡萄糖
葡萄干中可以提取大量的葡萄糖，为人体提供能量，对人体大有裨益，相关实验表明，适量食用葡萄干还可以预防心脏病，有心脏病的人也可以适量服用，有助于病情恢复，血液更加通畅。
2、丰富的维生素
葡萄干含有很多碳水化合物和维生素，失眠症或精神衰弱的人可以适度服用，精神面貌不太好或太累了的人可以根据吃葡萄干来减轻。
3、多种矿物质
葡萄干里含有许多矿物质，假如女性朋友每日都能吃葡萄干，他们会给身体产生许多益处，葡萄干含有丰富的铁和钙，除开身体抵抗能力，还能够补气补血、调整肾脏功能，有利于贫血的治疗。
睡前嚼几粒“葡萄干”对人体有哪些好处？
1、补充血液
当代药理学成分获取实验说明，葡萄干中丰富的铁元素有利于填补身体内欠缺的血气成份，与新鲜的葡萄对比铁制高于15.3%上下，合适缺铁性贫血病人，被贫血的症状困惑的人，难以避免地会出现身体疲惫、困乏、头昏、面前头昏等不舒服病症，每晚睡觉前吃一点葡萄干，可以有效地改进。
2、加固牙齿
葡萄干里含有许多糖，假如常常吃的话会变为龋齿，这类念头实际上是失误的，造成蛀牙的有效成分是绵白糖，葡萄干中的糖是葡萄糖，不但并不会造成口腔问题，并且具备灭菌消肿功效，长期性应用葡萄干可以清理口腔科，协助牙健康。
3、防癌
葡萄含有一种叫做白黎芦醇的化学物质，该物质能高效抑制肿瘤细胞变病和病况进度，每日吃少许葡萄干，有人体免疫力、抗癌作用。
4、帮助肺脏排毒
葡萄干中含有很多抗氧化性成份，可以根据消除身体内毒素、废弃物、氧自由基具有延缓衰老功效，防止皱褶和黑色素沉淀，具备止咳化痰的功效，与此同时还可以减轻咽喉炎类病症。
5、延缓衰老
葡萄干含有维他命和抗氧剂，恰当服用葡萄干可以有效地消除身体氧自由基，具有抗氧化性和延缓衰老的功效，葡萄干对健康有益处，但不应该一次吃太多，终究，葡萄干中含有的糖量非常大，吃太多的话，卡路里产能过剩，有可能不利血糖值得平稳，因而，每日供给量应调节在30~40克上下，糖尿病人递减。
吃葡萄干时需要注意哪些问题？
1、留意清洁
食品类的身心健康和安全性不可忽视，在绝大多数新鲜水果生长发育的历程中，为了避免虫害，在多次喷撒灭虫剂制作坚果的历程中，病菌和尘土也会粘附，因而，请马上清理葡萄干，服用前晾晒。
2、不要吃长霉的葡萄干
一些中老年人把“勤俭节约”铭记在遗传基因上，一些黄曲霉菌不突出的葡萄干或是挑选洗了吃的，尤其是黄曲霉菌食品类中曲霉的成分特别高，这也是致癌物，日常清理没法除去，假如你任何东西都不要吃，就需要给自己的身心健康承担。