导语：肝脏作为人体最重要的排毒和解毒器官，也负责代谢排出的各种废物，然而，人们不规律的日常饮食和生活习惯以及频繁的加班会对肝脏造成极大的损害，一旦肝脏出现问题，就会影响正常的排毒，身体的所有器官都会受到影响，对健康造成损害。
你应该知道肝脏也是一个哑巴器官，它没有疼痛神经，即使在疾病的早期，也没有太多异常表现，这使得许多人容易被忽视，然而，一旦肝脏严重，它可能会错过最好的治疗机会，因此，在日常生活中，我们必须注意肝脏的维护。
肝病患者有哪些表现？
1、黑眼圈
肝脏不健康的人经常有黑眼圈和严重的眼袋，肝脏受损后，体内有害物质不能及时排出，长时间停留在血液中，通过血液循环积聚到眼睛。
2、面部发黑
肝功能差的人，肝功能下降，导致肝脏中大量有毒废物不能及时排出，肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，导致血液中铁含量增加，面部发黑，因此，在一段时间内，面部黑变严重，我们必须警惕肝脏是否受损，及时就医，以调节肝脏健康。
3、指甲黑斑
健康人的指甲呈浅粉色，表面圆滑，形状光滑，无斑点和异常隆起，然而，如果指甲上发现明显的黑斑，则表明肝脏受损，导致血液循环受损，建议及时进行进一步检查。
4、口臭
很多人早上都会有口臭，但这可能发生在生气几天后，但是，如果这种情况持续很长时间，我们应该保持警惕，可能是肝脏有一定的病变，有明显的臭味，如臭鸡蛋味和鱼味，我们刷牙后很难缓解它。
然而，如果肝脏患病，其代谢能力将变得非常缓慢，氨和甲硫醇不能被分解和排出体外，并在体内积累，这意味着你的肝脏应该及时得到维护。
6种食物或是肝脏“修复剂”，肝不好的人或可常吃
1、菠菜
菠菜是一种非常美味的食物，可以在冷的或汤里吃，无论什么烹饪方法，它都是美味和营养的，最重要的是它能滋养和保护肝脏，菠菜富含叶绿素，可以维持体内的酸碱平衡。
在一定程度上，它也可以起到一定的抗癌作用，对于肝脏不好的人，平时可以多吃菠菜，这不仅可以调节肝胆功能，还可以避免细胞损伤，从而更好地保持肝脏健康。
2、紫菜
紫菜是日常生活中常见的食物，很多人用它做汤，俗称“紫菜汤”，市场价格相对便宜，这对肝脏维护非常有帮助，因为它含有维生素和多种矿物质，可以降低血液中的胆固醇，此外，紫菜还含有锌，可以促进癌细胞的再生，这种物质可以帮助肝脏解毒，因此可以从紫菜中修复肝细胞。
3、玉米
我们都知道玉米可以减肥，但许多人不了解维持肝脏正常运转的效果，因为它富含膳食纤维，对脂肪有很强的代谢功能，并减轻肝脏的负担。
4、大蒜
大蒜是一种很好的健康食品，在这个冬天，你可以吃更多的大蒜，它具有抗炎和杀菌作用，它可以帮助人体提高免疫力，抵抗外来细菌，降低感冒和发烧的几率。
此外，大蒜也被称为肝脏修复剂，多吃大蒜可以帮助肝脏激活排出毒素的霉菌，提高肝脏活力，增强肝脏抵抗力和免疫力，增强肝脏的解毒功能，从而修复肝脏。
5、鱼肉
多吃鱼还可以为肝脏补充油脂和蛋白质，鱼也富含维生素B，肝脏不好的人也可以通过适当摄入这些元素来保护视力，鱼富含油脂和蛋白质，胆固醇含量低，吃鱼不仅有助于肝脏的新陈代谢，而且有助于修复受损的肝脏。
6、黑木耳
肝脏是人体最重要的排毒器官，黑木耳中含有大量生物碱和酶，能在短时间内很好地分解人体吸收的纤维粉尘和有害物质，黑木耳中的胶体也有很强的吸附能力，可以去除体内的细菌和污垢。
有效排出体内，有助于减轻肝脏负担，缓解肝脏压力，如果你平时经常吃木耳，它还可以为身体补充蛋白质，增强肝细胞的活性，帮助修复受损的肝细胞，从而达到良好的养肝效果。
肝病患者通常应该养成什么习惯？
1、闭目养神
从中医的角度来看，闭眼养心养肝是非常有效的，因为它不仅可以放松精神，还可以让眼睛得到适当的休息，如果眼睛长时间处于疲劳状态，肝细胞会随着时间的推移而受损，由于肝脏与眼睛关系密切，中医认为“肝主眼”，即肝脏在眼睛中起主导作用，相反，如果眼睛受损，肝功能也会受损。
2、健康饮食
如果我们想保持肝脏，我们还应该注意健康和科学的饮食，例如，多吃黑芝麻、大蒜和柠檬等能排出毒素的食物，不仅能帮助肝脏过滤有害物质，还能滋养肝脏。
3、尽量停止喝酒
酒精含有许多有害物质，长期酗酒会增加肝脏负担，严重时甚至会损害肝细胞，导致酒精性肝炎。