八大减压小秘诀 让你除掉重担生活更轻松
很多时候，我们的敌人不是来自肉眼可见的敌人，而在于许多我们自己心里的问题。想要自己过的健康舒适，适当的减压工作室少不了的。除掉一身重担，才能活的轻松，下面我将就来看看怎样为我们的心理减压。
1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。
应对方法：告诉自己这和平常没什么分别，只不过人多罢了。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。
2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。
应对方法：问自己几个关于伴侣的问题。专家教你问自己，你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善待他人？她是否认识到自己家族的缺点并力图改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导。
3、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶。
应对方法：最好的方法就去趟洗手间。专家指出，这让做会让你冷静下来，然后再问老板我该如何完成这项工作？人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。
4、亲人去世，你不知怎么办。
应对方法：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压。