导语：众所周知，“水是生命之源”，水对于我们身体的重要性是不言而喻的，有很多人说早上起床喝杯温开水可以帮助我们人体促进新陈代谢的速度，从而排出体内的毒素，但是有些人却不这么认为，他们觉得早上起床喝杯温开水等于喝细菌，那么到底哪种说法是正确的呢？
早上起床先喝杯温开水，等于喝细菌吗？
清晨醒来后喝一杯开水，在减轻口干舌燥填补水分的与此同时，血液含量也降低，推动胃肠肠蠕动，推动基础代谢，大家往往说早上起来喝水如同喝细菌一样，是由于夜里睡觉的时候嘴处在较为封闭的区域里。
可是夜里睡觉前刷牙漱口，会造成一整夜的基础代谢，口中也是有细菌残余和有害物，一夜之间发现细菌的数目会显著增加，因此迅速喝水，这种细菌便会进到人体肠道。
有关早晨喝水就相当于喝细菌的观点并没有合理依据，嘴里的气温合适细菌繁育，但清晨醒来后喝水对身体并没有严重影响，身体经口进到水分，根据消化系统赶到身体胃肠的水分经胃肠消化吸收后，一部分功效于身体各类作用，另一部分根据新陈代谢变为小便排除身体之外。
水分进到身体由胃液代谢，不但根据新陈代谢胃液来消化吸收食材，并且消灭食材中的细菌和黄曲霉菌，也足够证实人体免疫系统的强劲，因而细菌进到身体后，胃肠道内的细胞免疫会解决全部这种细菌，假如确实不放心的话，早上起来用盐水漱口后喝一杯温开水，可以避免口中的细菌进到身体。
体内湿气是怎么来的？和多喝水相关吗？
说到“湿”，几乎每个人都是会想起水，但也有些人觉得喝水过多会变湿，实际上这个看法是失误的，身体有控制系统软件，排水设备尤其比较发达，因此非常少喝水太多造成问题。
肾脏功能协助水分代谢，血液和肾脏功能工作中时，为了更好地解决肾脏功能新陈代谢产生的黑色素和水分，肾脏功能造成的小便存储在膀胱内，最后作为小便排除身体之外。
中医认为，适量饮用水有利于排出来身体体内的湿气，由于身体内水分充裕的话，有利于推动小便的代谢、肾脏功能的水分调整工作能力，排出来体内湿气，平常喝水时，尽可能挑选温开水，不危害肠胃，与此同时可以缓解口渴。
尤其是对女人而言，平常不要喝冷水，不然，寒气非常容易入侵身体内，不利血气运作，水分非常容易沉积在身体内，造成体内湿气比较严重。
医生：4个时间尽量少喝水
1、用餐时不要喝很多水
人消化道代谢很多唾沫对食材渐行性溶解消化吸收，经口腔科最开始生产加工消化吸收后传至胃肠道，进一步吸收消化食材中的营养元素，用餐时很多喝水，会使唾沫很稀，降低唾沫的消化吸收功效。
如果不把食材在嘴里好好地咬合就进入肠胃，会提升胃肠压力，此外，喝水太多会致使胃液消除，危害胃的消化和吸收，很多喝水会损伤腹胃，造成饱腹感，降低食材的摄入。
2、剧烈运动后不要立刻喝水
运动后神经系统仍然激动，胃肠的功效被抑制，这时，很多填补水分会给肠道提升压力，健身运动刚完毕，心跳次数高，心跳快，全部身体处在火爆情况，这时，喝水对胃的刺激性非常大，有可能造成胃的扩大等变病，一般来说，运动后20分钟人体体温基本上恢复过来，但等身体情况趋于稳定再喝水就好了，也要少许、小口地喝。
3、临睡前尽量不喝水
夜里睡觉前很多喝水的话，第二天双眼和脸会水肿，那样的话，面部和眼袋等水肿就难以消退，此外，临睡前喝水会加剧肾脏功能压力，提升晚间肾脏功能劳动量，提升晚上尿频危害睡眠，尤其是大龄中老年人，很有可能有血压高等问题，临睡前大量的喝水会造成钠储留，血压升高，提议临睡前30分钟内不要过多饮用水。
4、吃饱不要立刻喝水
很多人习惯性餐后立刻喝水饮茶，认为可以清除油腻之感，实际上这种做法是不规范的，这是由于餐后立刻喝水会致使胃液消除，危害食物的消化和消化吸收，给胃肠的消化产生压力。
