我们都知道熬夜是很伤肝的，不仅让肝脏得不到足够的休息，还会错过肝脏排*最佳时间而导致*素的堆积，从而导致身体的不适，时间久了就处于亚健康状态，身体也就容易生病了。不少人长期身体熬垮了就是最好的例子。
不过你知道吗？其实熬夜还不是最伤肝的行为，最为伤肝的行为其实是生气，为伤肝行为之首。
根据研究发现，容易发怒、容易生气的人患肝病的几率比正常人要高出8倍。因此发怒的时候，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而发怒的时候无处发泄，生闷气，也容易使得肝气郁结，容易引发胃疼、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、色斑、高血压、心脏病等症状和疾病。
大家应该有这种体会，极度生气的时候身体感觉特别的难受，而且是一种难以表达的痛。
除了熬夜、生气伤肝之外，还有哪些行为伤肝呢？1、久坐不动
现在很多上班族经常是久坐不动，运动量过少，不仅不利于身体的健康，而且很容易导致体内脂肪的堆积，尤其是堆积在腹部，时间久了很容易导致脂肪肝的发生，对肝脏健康不利。
相信有很多上班族，毕业工作几年后就发胖了，还患上了脂肪肝等各种慢性疾病，久坐就是原因之一。
2、用眼过度
现在人们工作、学习、玩手机往往不注意用眼卫生，总是用眼过度，尤其是玩手机。
当沉迷于手机世界里，手机屏幕本身就小，长期盯着手机是很容易眼睛疲劳的，轻则导致近视，重则会出现眼部疾病。
用眼过度也会伤肝，中医认为“肝藏血，开窍于目”，我们的眼睛健康和肝脏功能息息相关。久视伤血，从而导致伤肝。
3、饮酒过量
很多人因为工作应酬或者酒瘾，从而喝下大量的酒。但是过多的酒精会增加肝脏的负担（酒精需要肝脏分解），久而久之会导致肝脏功能的下降，使得*素堆积，从而诱发肝脏的损伤和相关疾病。
有研究表明，每天喝高浓度白酒超过2杯（25毫升）就会伤害肝脏。长期的过量饮酒很容易导致酒精肝的发生，诱发肝炎，甚至会导致肝硬化。
4、胡乱吃药
我们都知道药是不能乱吃的，而且是药三分*。
我们的肝脏是人体最大的解*器官，一些药物会影响肝脏的代谢功能，因此服药的时候一定要遵循医嘱，切不可私自胡乱吃药，不然吃错药，伤害肝脏，那就得不偿失了。
5、吃发霉食物
一些食物保存不当就可能会发霉，吃了很容易伤害身体，尤其是发霉的大米、花生和瓜子等是千万不能吃的，其中往往含有*曲霉素，是强力的致癌物，尤其是诱发肝癌。
当发现食品中有发霉的迹象就不要吃了，哪怕只是其中部分发霉。但是霉菌是会传染的，看似局部发霉，其实其他地方也已经被感染了，是不能吃了的。
想养肝护肝，要做好5件事1、少吃增加肝脏负担的食物
在生活中，有些食物会增加肝脏的负担，时间久了容易伤害肝脏，因此要少吃。
增加肝脏负担的食物：酒精、肥肉、动物内脏、辣椒（会加重肝炎）、腌菜、烧烤、油炸食品等。
2、控制体重
身体超重肥胖不仅会增加心血管疾病的风险，增加血管堵塞的几率，同时也会伤害肝脏，诱发脂肪肝的形成，若任其发展则可能会发展成为肝硬化，甚至是肝癌。
因此，控制体重很有必要，是对身体健康的全面性保障。
3、注意饮食卫生
现在外面的餐馆不是特别的干净，而且我国有2.9亿人口携带乙肝病*，如果经常在外面吃饭，饭馆不卫生，饮食不卫生，则容易染上乙肝病*，对肝脏造成伤害。
因此，要少去外面吃饭，注意饮食卫生。平时吃饭宜用公筷，这样更加的安全卫生。
4、早睡，保持足够的睡眠
一般来说，成年人的睡眠时间在7~8小时之间，最好在23点左右睡觉，肝脏在凌晨1~3点是肝脏修复排*的最佳时间。而熬夜不仅会使得人没有充足的睡眠，还会使得肝脏不能很好的自我排*修复。
因此，要养成早睡的习惯，保持足够的睡眠，少熬夜。
5、控制不良情绪
前面说过生气是伤肝行为之首，因此，我们想养肝护肝就要做到控制不良情绪，不让不良情绪伤害自己。
而想要做到控制不良情绪，可不是一件容易的事情，跟人的修身养性有很大关系。但我们可以这样做，当生气愤怒的时候要学会冷静（学会思考，认为值不值得生气），不能冷静就找地方发泄（不能危害社会和他人的方式），不要把不良情绪压在心理。
我们也平时多看些修生养性的书籍，让自己的情绪平稳下来，让自己更加能够控制自己的情绪。
当心情不好要学会转移注意力，如做自己喜欢的事情，外出善心、与人交流等等
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