当下社会，罹患肝脏疾病的人群逐年增长，肝脏是人体将*器官，帮助代谢排*凝血藏血，维持身体正常运转。
一旦肝功受损，失去了最基本解*来源，会影响身体健康，导致问题多发。生活水平提高，人们偏向不健康饮食，肝病问题主要与不规律生活习惯有关。
什么行为会伤肝？--经常久坐不动，缺乏运动锻炼，加重肝脏负担，没办法及时代谢排出*素。
--频繁熬夜，影响器官修复排*。
--长期抽烟酗酒是有太多有害物质，加重肝细胞负担，导致肝功衰退。
--频繁滥用药或常吃保健药品，导致解*能力变差。
生活中有很多专家提出经常喝小米粥可养肝护肝，大家对所谓专家持怀疑态度，那么这种说法值不值得参考呢？
常喝小米粥能养肝吗？50岁的杨大姐来自上海，就职办事处，平时统计资料，工作不忙，下班回家看孙子、跳广场舞，晚年生活还挺滋润。
今年年初，杨大姐感觉身体疲惫，四肢发软，工作也难以进行下去，本以为是睡眠不好，去医院开了些药物服用。
吃药一段时间症状并未缓解，杨大姐很不放心，医院做了个详细检查。
经过详细检查，医生发现杨大姐体内转氨酶指数高达，胆红素升高。医生开具了相关保肝药物，避免病情恶化。
回到家杨大姐按时服药，某天在电视上看到养生节目，专家说常喝小米粥，不仅能养胃护胃，还能养肝护肝。
看到这杨大姐信以为真，每天喝上两大碗小米粥。再次复查时转氨酶非但没有降低反而升高。经过了解查明原因，原来是长期喝小米粥惹的祸。
虽然小米属于粗粮和养胃护胃，修复受损肠胃黏膜，其中所含营养成分对身体消化有帮助。但小米粥不会起到养肝护肝的效果，反而经常喝还破坏了电解质，加重肝脏代谢负担。
听到这杨大姐非常后悔，事实上除去小米下面两种粗粮对肝脏也没啥好处，大家早早撤下餐桌。
坦白说：2种粗粮要少吃，对肝有好处1、高糖粗粮
红薯南瓜等食物虽然也是常吃的粗制食品能帮助补充膳食纤维，润肠通便，呵护肠胃。但这两类属于高升糖食物吃太多会加重肝脏负担，影响肝糖原转化，损害肝包膜修复。
2、变质的粗粮
很多老年人买了粗粮，由于不懂放置会有发霉变质的情况，长出*曲霉菌*素。这是世卫组织公认的一类致癌物，进入体内经肝脏代谢严重损害肝细胞活性，导致坏死。所以别为了勤俭节约而不要健康。
上面两种类型的测量对肝脏伤害较大，而生活中多吃吃以下几种，可加快肝脏修复。
养肝护肝吃什么粗粮比较合适？1、玉米
堆存在肝脏问题的人群可多吃玉米，玉米不仅仅属于低升糖产品，还有大量膳食纤维加快，代谢辅助肝包膜，修复肝细胞，减轻肝脏负担。而且玉米中含有人体所需的维生素矿物质，降低患病率。
2、燕麦
燕麦在养肝护肝方面也非常突出，因为它热量低，糖分少，可增强肝脏功能修复受损部位，起到养肝排*清除自由基的功效。买燕麦时选择纯黑燕麦，不要选加工或添加水果干等坚果的燕麦。
写到最后
养护肝脏需要从多个方面入手，单纯依靠药物可能达不到目标效果。话说回来，预防大于治疗，做好预防工作，比积极治疗有用百倍。
对此，你有什么不同看法？欢迎留言感谢阅读。